قیمت ها در حال بروزرسانی می باشد. لطفا برای سفارش با شماره 09151164697 تماس بگیرید.

آرشیو مقالات

اهمیت آب در کوهنوردی و نکاتی درباره کم آبی:

در دسته تغذیه در کوهنوردی در تاریخ 1402/03/27

وقتی یکی از همنوردهای ما فقط با یک بطری نیم لیتری آب برای صعود آمده و دیگری با ...

ادامه مطلب ←

مصرف بیش از حد آب در کوهنوردی به چه معناست و چه خطراتی دارد؟

در دسته تغذیه در کوهنوردی در تاریخ 1402/03/27

اغلب ما درباره دهیراته شدن (کمبود آب بدن) در صعود نگرانیم،باید بدانیم مصرف بیش ...

ادامه مطلب ←

با چه خوراکی‌هایی درد عضلانی بعد از صعود را تسکین دهیم؟

در دسته تغذیه در کوهنوردی در تاریخ 1402/03/27

دانشمندان علوم‌ورزشی درباره وعده‌های غذایی مناسب برای کاهش درد‌عضلانی پس از ورز...

ادامه مطلب ←

کوهنوردی و تغذیه در درمان افسردگی

در دسته تغذیه در کوهنوردی در تاریخ 1402/03/27

در هنگام صعود و فرود کوهنوردی مقدار هورمون اندروفین افزایش پیدا می‌کند. افزایش ...

ادامه مطلب ←

محافظت از چشم ها درکوهنوردی با استفاده از مواد غذایی

در دسته تغذیه در کوهنوردی در تاریخ 1402/03/27

محافظت از چشم های سالم و پیشگیری از بروز مشکلات چشمی امری حیاتی است. بعلاوه مشک...

ادامه مطلب ←

میان‌وعده‌های خانگی پرانرژی،لذیذ و سالم برای کوهنوردان (بخش دوم)

در دسته تغذیه در کوهنوردی در تاریخ 1402/03/27

اگر از طبیعت لذت می‌برید باید زمانی که در طبیعت هستید مثل پرنده‌ها غذا بخورید،د...

ادامه مطلب ←

میان‌وعده‌های خانگی پرانرژی،لذیذ و سالم برای کوهنوردان (بخش اول)

در دسته تغذیه در کوهنوردی در تاریخ 1402/03/27

پایه اصلی این اسنک ها موادغذایی زیر هستند:میوه‌ها بخشی از ترکیب این اسنک‌ها هست...

ادامه مطلب ←

غلظت خون در کوهنوردان

در دسته پزشکی کوهستان در تاریخ 1402/03/25

پزشکان محقق دانشگاه هاروارد معتقدند؛ سطوح بالای هموگلوبین معمولا بعنوان غلظت خو...

ادامه مطلب ←

علایم و پیشگیری از افت قند خون در کوهنوردی

در دسته آمادگی جسمانی در تاریخ 1402/03/25

یکی از اتفاقاتی که در برنامه‌های کوهنوردی با آن مواجه می‌شویم افت قند خون خود م...

ادامه مطلب ←

قوانین تمرین در ارتفاع

در دسته کوهنوردی در تاریخ 1402/03/25

در بازی‌های المپیک 1996 آتلانتا، دوندگان مسافت آمریکایی مجموعاً در مقابل تماشاگ...

ادامه مطلب ←

راهنمای کوهنوردی و صخره نوردی

در دسته معرفی کتاب در تاریخ 1402/03/25

کتاب راهنمای کوهنوردی و صخره نوردی (How to Rock Climb)، راهنمای ضروری برای صخ...

ادامه مطلب ←

آموزش کوهنوردی به همراه مباحث ایمنی

در دسته معرفی کتاب در تاریخ 1402/03/25

کتاب آموزش کوهنوردی (Down: The Complete Descent Manual for Climbers, Alpinists ...

ادامه مطلب ←