شماره پشتیبانی : 09151164697
آرشیو مقالات
راهنمای تمرینات قدرتی تریل رانینگ
دویدن بهترین گزینه است. در این مورد شکی نیست. دویدن در مسیرهای خاکی، یالها و دا...
قدرت بدنی در کوهنوردی
همه آمادگی جسمانی جهان بدون قدرت در کوهنوردی بی ارزش خواهد بود. در طول زمان ، چ...
کوهنوردی و بدنسازی : افزایش کارآیی با تمرینات قدرتی
اکثر مردم کوهنوردی را به عنوان ورزشی استقامتی می شناسند. این درست است، با قدری ...
اهمیت تمرینات قدرتی برای ورزشکاران استقامتی
برنده شدن در یک مسابقه استقامتی مانند سه گانه یا انجام یک صعود خوب لزوما به مع...
پیشگیری و درمان برف کوری در کوهنوردی
یکی از مشکلاتی که در کوهنوردی، اسکی و سایر ورزشهای کوهستانی پدید می آید، برف ک...
میانگین زمان برای صعود به اورست
صعود به بام جهان برای بسیاری از مردم که حتی کوهنورد هم نیستند جالب است و یک سوا...
شناخت آب و هوا در کوهنوردی
قبل از هرچیزی باید توجه داشته باشید که پیش‌بینی وضعیت هوا و هواشناسی کوهستان به...
شناخت کاپشن کوهنوردی
شناخت بهتر انواع کاپشن کوهنوردی به شما کمک خواهد کرد تا انتخاب بهتری در زمان خر...
مراحل برنامه ریزی برای صعود حرفه ای
کوهنوردی ورزش سخت و دوست‌داشتنی است که علاوه بر آمادگی جسمی، آمادگی تاکتیکی و ...
راهنمای جامع کیسه خواب کوهنوردی
در این مقاله در ارتباط با راهنمای خرید کیسه خواب کوهنوردی گفته ایم تا به راحتی ...
معیارهای انتخاب چادر کوهنوردی
در کوهنوردی، چادر و کوله پشتی از اهمیت بالایی برخوردار هستند. اگر بتوانید از به...
رفع و جلوگیری از ارتفاع زدگی در کوهستان
ارتفاع زدگی بیماری است که معمولا برای کوهنوردان به وجود می‌آید. البته افرادی که...