شماره پشتیبانی : 09151164697
آرشیو مقالات
۹ روش برتر تقویت زانو در کوهنوردی
درد زانو یکی از مشکلات معمول بین کوهنوردان است که در صورت عدم رسیدگی می تواند ب...
فواعد کراتین برای ورزش های استقامتی
اکثر ورزشکاران از تاثیر کراتین به عنوان یکی از مکمل های اصلی در ورزش های قدرتی ...
فواید طناب زدن برای کوهنوردی
طناب زدن همواره به عنوان یکی از روش های افزایش ظرفیت هوازی، استقامت، استقامت عض...
۱۰ روش حرفه ای برای ریکاوری بدن بعد از کوهنوردی
اگر پس از کوهنوردی ویا پیاده روی های طولانی مدت پاهای شما خسته شود ، این امر کا...
تمریناتی که باید قبل از کوهنوردی انجام دهید
همان طور که می دانید کوهنوری از جمله ورزش های بسیار پرچالش است ، که نیاز به آما...
5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی
وزن کوله پشتی کوهنوردی از شکایت های دایمی کوهنوردان است که البته حق هم دارند. ی...
۸ اشتباه مهلک کوهنوردان مبتدی که باید از آنها اجتناب کنید
استفاده از تجربه دیگران در کوهنوردی می تواند شما را در رویارویی با مسائل و مشکل...
تاثیرات و فواید کوهنوردی برای سلامتی
همان طور که می دانید، کوهنوردی یکی از مهیج ترین و لذت بخش ترین شکل های طبیعت گر...
فنون ریکاوری بدن بعد از کوهنوردی
حتماً تجربه این اتفاق را داشتید که بعد از یک برنامه کوهنوردی تا مدت زیادی توان ...
وسایل مورد نیاز در کوهنوردی پاییزی
پاییز که به پادشاه فصل‌ها معروف است؛ کمی به خودش می‌بالد و هیچوقت وضعیت درستی ا...
راهنمای کامل کوهنوردی تنها یا Solo Hiking
برای خیلی از افراد، کوهنوردی تنها، یعنی نوعی خودکشی! کوهنوردی در حالت گروهی، ور...
نکات کوهنوردی برای افراد دارای اضافه وزن
هر چیزی حدی دارد و نباید در آن زیاده روی کنید؛ پس با رعایت اعتدال در هر کاری از...