شماره پشتیبانی : 09151164697
آرشیو مقالات
آشنایی با نوشیدنی ورزشی ایزوتونیک
هیدراتاسیون در هر ورزش استقامتی، حیاتی است. کم آبی منجر به عملکرد ضعیف می شود و...
خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی
شکلات یکی از محبوترین اسنک های روزانه در بین همه سنین از کودکی تا کهنسالی به شم...
در کوهنوردی چه غذایی باید بخوریم؟
غذا سوخت شما برای انجام هر فعالیتی در زندگی روزمره است و طبیعتا” کوهنوردی نیز ن...
سوخت‌گیری به وقت Off Cook
قبل از هرچیزی بهتر است به دلیل پیدایش غذاهای کنسروی و آف کوک بپردازیم! تهیه‌ی غ...
4 نوشیدنی ورزشی خانگی
استفاده از نوشیدنی ورزشی خانگی یک راه علمی برای تأمین انرژی و مواد مغذی مورد ن...
کوهنوردان چگونه باید غذاهای خود را انتخاب کنند؟
تا بحال دقت کرده‌اید که همه کوهنوردان به طریقی بسته‌های غذایی کاملا مشابه دارند...
قبل از صعود چه غذایی بخوریم؟
تغذیه قبل از صعود به شدت و طول بازه زمانی صعود بستگی دارد. قرار نیست شما احساس...
حین صعود چه غذاهایی بخوریم؟
برای غذا خوردن خودتان برنامه داشته باشید چون دریافت کالری مناسب نقش مهمی در تنظ...
اصول کلی تغذیه پس از صعود
فاز نهایی تغذیه ما در کوهنوردی از لحظه‌ای که گام بر زمین صاف کوهپایه می‌نهیم آغ...
آیا کوهنوردان به ویتامین و مواد معدنی اضافی احتیاج دارند؟
ما کوهنوردان همیشه در جستجوی چیزی بودیم تا به ما یک پله کمی بالاتر برای پیشرفت ...
اهمیت آب در کوهنوردی و نکاتی درباره کم آبی:
وقتی یکی از همنوردهای ما فقط با یک بطری نیم لیتری آب برای صعود آمده و دیگری با ...
مصرف بیش از حد آب در کوهنوردی به چه معناست و چه خطراتی دارد؟
اغلب ما درباره دهیراته شدن (کمبود آب بدن) در صعود نگرانیم،باید بدانیم مصرف بیش ...