شماره پشتیبانی : 09151164697
آرشیو مقالات
راهنمای جامع برنامه ریزی کوهنوردی
اخیراً افراد زیادی از ما در مورد کوهنوردی و شروع برنامه‌هایشان می‌پرسند، در واق...
۱۵ نکته درباره کوهنوردی کودکان
شاید چنین عبارتی را شنیده باشید، “وقتی بچه‌دار می‌شوید زندگی کوهنوردی شما تمام ...
نحوه نگهداری از کفش کوهنوردی
تا به حال به این فکر افتادید که اگر کفش کوهنوردی محبوبتان مدت بیشتری دوام بیاور...
اصول مهم اخلاق در کوهنوردی
اخلاق کوهنوردی چیست؟! شاید برای شما پیش آمده باشد که در حین اجرای برنامه کوهنو...
راهنمای کامل تنفس در کوهنوردی و روش های تمرین
وقتی مالک نفس خودت باشی، هیچکس نمی تواند آرامشت را بدزدد. و هیچ کس بهتر از ورز...
۹ روش برتر تقویت زانو در کوهنوردی
درد زانو یکی از مشکلات معمول بین کوهنوردان است که در صورت عدم رسیدگی می تواند ب...
فواعد کراتین برای ورزش های استقامتی
اکثر ورزشکاران از تاثیر کراتین به عنوان یکی از مکمل های اصلی در ورزش های قدرتی ...
فواید طناب زدن برای کوهنوردی
طناب زدن همواره به عنوان یکی از روش های افزایش ظرفیت هوازی، استقامت، استقامت عض...
آشنایی با نوشیدنی ورزشی ایزوتونیک
هیدراتاسیون در هر ورزش استقامتی، حیاتی است. کم آبی منجر به عملکرد ضعیف می شود و...
شناخت اصولی لباس کوهنوردی
شاید برای بعضی افراد، انتخاب پوشاک کوهنوردی یکی از سخت‌ترین کار‌های دنیا باشد! ...
گورتکس و کاربرد‌هایش در کوهنوردی
اگر به یاد داشته باشید در بلاگ انتخاب اصولی پوشاک کوهنوردی متذکر شدیم که در کوه...
ترس از ارتفاع و راه‌های کنترل آن
باید به این موضوع آگاه باشید که ترس از ارتفاع فقط در ذهن نیست! ترس مانند عشق، خ...