شماره پشتیبانی : 09151164697
آرشیو مقالات
راهنمای کامل تنفس در کوهنوردی و روش های تمرین
وقتی مالک نفس خودت باشی، هیچکس نمی تواند آرامشت را بدزدد. و هیچ کس بهتر از ورز...
۹ روش برتر تقویت زانو در کوهنوردی
درد زانو یکی از مشکلات معمول بین کوهنوردان است که در صورت عدم رسیدگی می تواند ب...
فواعد کراتین برای ورزش های استقامتی
اکثر ورزشکاران از تاثیر کراتین به عنوان یکی از مکمل های اصلی در ورزش های قدرتی ...
کشف کوهی بلندتر از اورست در جایی دور از انتظار!
برخی از این کوه‌های پنهان شده در اعماق زمین می‌توانند بیش از چهار و نیم برابر ا...
فواید طناب زدن برای کوهنوردی
طناب زدن همواره به عنوان یکی از روش های افزایش ظرفیت هوازی، استقامت، استقامت عض...
ارتفاع برف در قله اورست چقدر است؟
به گفته گروهی از دانشمندان چینی، پوشش برفی بر فراز بلندترین قله جهان بسیار عم...
آشنایی با نوشیدنی ورزشی ایزوتونیک
هیدراتاسیون در هر ورزش استقامتی، حیاتی است. کم آبی منجر به عملکرد ضعیف می شود و...
تکنیک‌های گام برداری در برف کوهستان
اصول گام برداری همیشه از تأثیر بسزایی در کوهنوردی برخوردار بوده و این ارزش، در ...
شناخت اصولی لباس کوهنوردی
شاید برای بعضی افراد، انتخاب پوشاک کوهنوردی یکی از سخت‌ترین کار‌های دنیا باشد! ...
گورتکس و کاربرد‌هایش در کوهنوردی
اگر به یاد داشته باشید در بلاگ انتخاب اصولی پوشاک کوهنوردی متذکر شدیم که در کوه...
ترس از ارتفاع و راه‌های کنترل آن
باید به این موضوع آگاه باشید که ترس از ارتفاع فقط در ذهن نیست! ترس مانند عشق، خ...
گزارش نخستین صعود زمستانی برج تورنادو
این منطقه به علت دور از دسترس بودن و همچنین مسیرهای گشایش شده کمتری به نسبت دیو...